Ont i framsida smalben
•
Så gör du med benhinneproblem
Löpare som får ont på framsidan av underbenen brukar snabbt googla sig fram till att det är benhinnorna som spökar. Men bara för att det gör ont i underbenet kanske det inte alls är benhinnorna som är problemet. Och förresten &#; vad är egentligen benhinnor och varför får man ont?
Smärta på den främre halvan av underbenet kan tyda på att benhinnorna är inblandade vilket är något som ganska många löpare drabbas av. Men innan vi går in på vad det beror på och vad man gör åt det måste vi som sagt först vara på det klara vad benhinnor är.
Alla skelettdelar har en tunn hinna runt sig, typ som att man slagit in sin skelettbit i en sån där plast som man i vanliga fall slår in sin Herrgårdsost med. Den här tunna hinnan innehåller blodkärl och nerver vilket gör den smärtkänslig. Alla vet hur ont man får när man slår i smalbenet. Orsaken till denna smärtkänslighet är alltså att benhinnan på smalbenet ligger så oskyddad där då den bara täcks med lite tunn hud som skydd. Benhinneproblem handlar dock inte så mycket om att du får fysiska slag mot benet. Istället är det muskler som drar i benhinnan och orsakar smärtan.
Man kan få ont i benhinnorna på flera s
•
Ont i benhinnorna
Smärta på framsidan av underbenet (smalbenet) kan komma från benhinnorna men det kan även vara annat som spökar. Låt oss titta närmare på funktionen för benhinnor, varför de kan göra ont och hur vi som löpare kan handskas med de.
Benhinnornas funktion
Det är alltid bra att börja med att förstå funktionen innan man gräver sig ner i orsaken till en smärta. Benhinnornas funktion och anatomi är grundläggande för att förstå varför smärta uppstår.
Benhinnorna, som omsluter skenbenen, spelar en viktig roll i att stödja och skydda benstrukturen. De är rika på nervändar och blodkärl, vilket gör dem känsliga för överbelastning och skador.
De är inte bara ett skyddande lager för musklerna utan också väsentliga för att överföra kraft från musklerna till skelettet. Detta gör dem avgörande för rörelse, särskilt vid aktiviteter som löpning där de absorberar och avlastar stötar.
Symptom vid benhinneproblem
Vid löpning arbetar musklerna intensivt i benen och benhinnorna hjälper hela tiden till med att fördela belastningen jämnt. Överansträngning eller felaktig belastning kan leda till att smärta uppkommer i dessa områden.
Symptom vid benhinneproblem inkluderar v
•
Kan man träna med benhinneinflammation?
Benhinneinflammation är en smärttillstånd vilket är lokaliserat på framsidan av underbenet, oftast vid smalbenets innsida. Problemet uppstår som regel då träningsbelastningen varit på grund av stor inom förhållande mot vad dina ben klarar av.
På denna sida kunna du studera mer om:
Vad är benhinneinflammation?
En kropp vilket rör sig optimalt fördelar krafterna nära till modell löpning därför att ingen vävnad alternativt kroppsdel överbelastas &#; detta är inledningsvis när ni funktionellt blir sämre för att överbelastning uppstår. Om belastningen blir på grund av stor inom underbenen kunna benhinneinflammation bli resultatet.
Skelettet äger en sålunda kallad benhinna ytterst, samt i benhinnan fäster bland annat muskler som ser till för att skelettet kunna röra vid sig genom inflytande från signaler ifrån nervsystemet. Benhinnan är smärtkänslig, och ifall det existerar för massiv belastning är kapabel detta leda till smärta. Vid benhinneinflammation i underbenet, är detta ofta insidan av skenbenet/ smalbenet likt smärtar då vadmusklerna vilket fäster in på detta &#;drar&#; inom benhinnan. Detta kallas vid engelska periostit. Även angående det kallas inflammation existerar det sällan det, dock är detta väldigt ont, och hindrar dig inom din energisk