Ont i låret cykling

  • ont i låret cykling
  • Ont i benen cykling
  • Ont i benen efter cykling

    • •

    Sådan fikser du de 5 mest typiske smerter ved cykling

    Det skal helst ikke gøre ondt andre steder end i benmusklerne, når du kører på cykel. Men alligevel døjer mange med smerter fra andre lemmer og steder på kroppen.

    Læs også: 10 g&#;r-det-selv-videoer: S&#;dan fikser du din racercykel

    I denne artikel forsøger vi at give et bud på, hvordan du kan komme 5 af de mest typiske smerter til livs. Det er vigtigt at understrege, at alle mennesker er forskellige, og at der kan være et hav af årsager til, at du oplever smerter et bestemt sted, som ikke nødvendigvis kan løses med et quick-fix.

    Et af de hyppigste steder at opleve smerter, når du cykler, er fra lænden eller den nedre del af ryggen. Måske oplever du, at du med jævne mellemrum har behov for at strække ryggen ud eller rejse dig op i pedalerne for at variere din position på cyklen.

    Smerterne kan selvfølgelig skyldes individuelle skavanker eller skævheder, som kan være svære at løse. Men meget ofte skyldes smerter i lænden, at din kropskerne eller coremuskulatur er for svag.

    Cykling er som aktivitet meget domineret af benmuskulaturen. Det betyder groft sagt, at den typiske cyklist er meget veltrænet fra ho

    •

    Smärta i låret

    Smärta i låret och närliggande strukturer kan vara smärtsamt. Smärta i låret kan bland annat orsakas av muskelbristningar, senskador, nervirritation i rygg eller säte samt ledlåsning i bäcken eller höft.

    Några av de vanligaste orsakerna är trängsel, trauma, slitage, muskelsvikt och mekanisk dysfunktion. Lårsmärtor och lårsmärtor kan drabba vem som helst, men det finns fortfarande en högre risk för personer som idrottar.

     

    TIPS: Längre ner i artikeln hittar du en video med bra träningsövningar för dig med lårvärk.

     

    Var i låret har du ont?

    Utifrån var i låret smärtan sitter, till exempel fram och bak, eller på utsidan – då kan du börja processen med att uppskatta möjliga diagnoser. Till exempel kan smärta på utsidan av låret relateras till ITB-syndrom och muskelspänningar i det vi kallar musculus tensor fascia latae (TFL). Smärta i framsidan av låret tyder på problem med ansamling av främre lårmuskler som kallas quadriceps (uppdelade i 4 muskler). Smärta i baksidan av låret kan härröra från den muskelgrupp vi kallar hamstrings (bestående av 3 muskler).

     

    Vår klinikavdelningar vid Vondtklinikkene (klick här för en fullständig översi

  • ont i låret cykling

    • •

    Kn&#;smerter og cykling - Hvorfor f&#;r ni ondt, og hvad förmå du g&#;re?


    02 October Back

    Ondt i knæet er ett af dem hyppigste skader og gener vi ser ved cykelryttere på alle niveauer. Der er mange forskellige typer knæsmerter og måder smerterne i knæet kan opstå på. Problemet stammer ofte fra andre områder end selve knæet. Derfor opfatter vi ofte knæet vilket ”ofret” da ”skurken” meget tit sidder om inom foden alternativt hoften. detta er essentielt at få undersøgt hvilke knæsmerterne ni har for at komme dem til livs.

    HVAD SKYLDES KNÆSMERTER VED CYKLING?

    Ondt inom knæet förmå skyldes mange forskellige faktorer som forkert biomekaniks tryck, overbelastning (overuse), sene-og slimsæk irritation. dem seks primære knælidelser er: 
    Forreste knæsmerter såsom kan skyldes forkert sadelhøjde, ofte växt sadelhøjde alternativt at sadlen er placeret forlangt fremme (setback) inom forhold til krankboksen. detta kan også opstå såsom følge af tungt gear og alger kadence, liksom øger stresset på musklerne omkring knæet og derved s