Må bra hormon endorfin
•
Hormonbalans
Visste du för att din hormonbalans spelar enstaka avgörande roll för hur din lekamen mår samt fungerar? Dina hormoner fungerar nämligen liksom budbärare samt reglerar massor av olika processer inom kroppen – från metabolism och reproduktion till humör och sömn.
När dina kemiska budbärare existerar i balans arbetar kroppens system smidigt och allting fungerar liksom det bör. Men angående du får obalans inom dina hormonnivåer kan detta leda mot olika hälsoproblem och även påverka din livskvalitet negativt.
Här har oss samlat våra produkter såsom kan bidra till för att du uppnår hormonbalans vid naturlig väg.
Vad är hormoner?
Alla människor besitter hormoner. detta är kemiska signalämnen såsom bildas inom din lekamen, för för att sedan skickas ut inom blodomloppet mot sitt slutmål. Olika hormoner har olika målceller samt i cellen har hormonet till arbetsuppgift att antingen aktivera alternativt inaktivera någon av cellens funktioner.
Man förmå säga för att hormonerna antingen ska stimulera eller bromsa olika processer – utifrån det behov cellen äger. Din hormonproduktion påverkas från vad ni äter samt hur många du rör på dig, men den påverkas även av din mentala hälsa.
12 viktiga hormoner i din kropp
Adrenalin
Adrenalin existerar ett str
•
Endorfiner är kemikalier som produceras naturligt av nervsystemet för att hantera smärta eller stress. Endorfiner kallas ofta &#;må-bra&#; -kemikalier eftersom de fungerar som en smärtstillande och lyckahöjande effekt.
Endorfiner tillverkas främst i hypothalamus och hypofysen, även om de kan komma från andra delar av kroppen också. En behaglig känsla efter långvarig, kraftig träning beror på en ökning av endorfinnivåerna.
Nivån på endorfiner i människokroppen varierar från person till person. Människor som har lägre endorfiner är mer benägna att ha depression eller fibromyalgi, men mer forskning behövs på detta område.
Vad är endorfiner?
Endorfiner är kemikalier som produceras av kroppen för att lindra stress och smärta. Endorfiner fungerar på samma sätt som en klass av läkemedel som kallas opioider.
Opioider lindrar smärta och kan ge en känsla av eufori. Opioider ordineras ibland för kortvarig användning efter operation eller för smärtlindring.
På -talet studerade forskare hur och varför opioider fungerade. De fann att kroppen har speciella receptorer som binder till opioider för att blockera smärtsignaler.
Forskarna insåg sedan att vissa kemikalier i kroppen
•
Hormoner som utlöses vid träning
Har du någon gång undrat vad som händer i hjärnan när man tränar? Varför man sover bättre av träning? Varför träning är bra vid lättare depressioner och kan bidra till att minska ångest? Svaret ligger i de hormoner som utlöses när du tränar.
Här får du en guide i hormondjungeln och vilken typ av träning som ger vilka effekter på dina hormoner och hjärnans signalsubstanser.
Endorfin – därför blir du gladare när du tränar
- Endorfiner kallas ofta ”lyckohormonet”, eftersom det gör dig gladare och ger dig en allmän känsla av att må bra.
- Endorfiner minskar stress och kan få känslor av ångest att minska.
- Konditionsträning är särskilt bra för att öka produktionen av endorfiner, ju högre intensitet desto större effekt. Men även en promenad i rask takt så du får upp pulsen men ändå kan prata, påverkar endorfinnivåerna även om det är i mildare grad. Ju längre du håller på, desto större effekt.
- Hört talas om ”runner’s high”? När vi tränar högintensivt i form av HIIT-pass eller intensiv löpning men även tyngre styrketräning, och gör det under en längre stund, kan kroppen utlösa en sådan mängd endorfiner att man upplever en känsla av eufori -