Knep mot illamående gravid
•
10 tips för att ta kontroll över gravidillamåendet
Gravidillamåendet kan knäcka vem som helst. Utan att du minst anar det kan förväntan över den mysiga graviditeten bytas mot kaskadkräkningar och ett ständigt illamående. Speciellt tufft kan det vara i början, innan den glada nyheten spridits bland vänner och kollegor och kampen mot kräkreflexen ska ske i tysthet.
– Vill inte berätta på mitt jobb att jag är gravid, men mår konstant illa hela dagarna och även på nätterna när jag vaknar. Detta gör att jag är jättetrött och orkar inte med något. Kräks inte men känns som jag ska göra det. Finns det några tips? undrar en trött mamma i Familjelivs forum.
Familjelivs barnmorskeexpert tipsar om att ha några kex till hands och att låta morgon rutinerna ta lite extra tid.
– Försök att ha något i fickan på jobbet som du kan stoppa i dig, ett kex eller några nötter. Att äta ofta och lite istället för mycket och mer sällan är något som hjälper ganska bra. Se också till att du har något på nattduksbordet som du stoppar i dig så fort du vaknar, innan du kliver upp.
För de flesta är illamåendet värst på morgon och brukar försvinna omkring graviditetsvecka tolv. För andra är det ett problem s
•
Gravid och illamående? 10 råd som är kapabel lindra graviditetsillamående
Graviditetsillamående är väldigt vanligt samt det är kapabel vara svårt att känna till hur man ska hantera det. detta är många som sker med kroppen när man är gravid och just illamåendet existerar ett stort problem till många. Att bli av tillsammans med illamåendet helt kan artikel svårt dock vi besitter listat 10 tips vilket kan lindra ditt graviditetsillamående.
10 tips likt kan hjälpa dig för att lindra graviditetsillamående
1. Spy då du behöver spy
Ibland förmå det kännas jobbigt för att vara illamående och man kan vilja ”hålla inne” en eventuell spya. dock gör ej det! Spy när ni känner för att du behöver och svälj inte tillbaka bara till att ni kan. Vissa gånger går det ju verkligen ej att hålla nere ett spya samt oftast mår man lite bättre efteråt.
2. Drick saft
Att dricka saft eller något annat kallt med enkel smak kunna fungera till många likt vill lindra sitt graviditetsillamående för enstaka kort stund. Blanda enstaka stor kanna med saft, ställ den i kylen och då du känner att illamåendet kommer krypandes kan ni hälla upp en kopp och smutta lite inom taget.
3. Ät hårt godis
Viktigt att tänka på existerar att varenda knep ej kommer för att fungera till alla! ifall du besitter
•
Gravid och illamående jämt? Här är bästa tipsen!
Lider du eller någon du känner av graviditetsillamående? Det är gravidhormonerna som spökar! För de flesta går det över efter några månader, medan det för andra håller i sig graviditeten ut. Som tur är finns det några enkla knep som kan hålla de värsta kväljningarna borta!
Tips mot graviditetsillamåendet:
Först och främst påverkar stress och trötthet ditt illamående. Genom att prioritera vilopauser kan du undvika de värsta kväljningarna. Ett annat knep är att undvika en tom mage. Mellanmål är A och O.
Skonsam mat för illamåendet:
Kolhydrater är bra för känsliga magar – men viktigt att tänka på är att inte äta för mycket åt gången. Ät istället små portioner ofta.
Snälla kolhydrater:
- Mat som har kokats
- Bananer
- Musli
- Honung
- Bröd
- Ris
Ett annat känt tips är att ha något lättillgängligt på nattygsbordet när du vaknar, exempelvis en skorpa eller ett kex. Glöm inte heller bort att dricka rikligt med vatten.
Mat att undvika för dig som mår illa:
Man kan tycka att det är en självklarhet att inte äta av det som man mår illa av – men ibland känns det som att allt trigga